你知道什么是强迫症？ 4招教你预防强迫症

专家说，强迫症和强迫倾向是两个不同的概念，强迫症属于医学范畴，是一种心理疾病，患者主要是过于追求完美。事实上，大多数人只是有强迫倾向，不一定是强迫症。专家表示，适度的强迫倾向，对人的工作和生活是有好处的。那么什么是强迫症呢，强迫症的表现又是什么呢？

强迫症的病因

强迫症的病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。许多研究表明患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。患者内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。

强迫症的表现

1、强迫思维：强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。如：出门后总是不放心门是否关好，睡觉前总是在想门有没有关好，考试完成后总是担心会不会忘记填写姓名，写快递单的时候总是反复检查是不是地址和电话号码正确。患者明知这些想法毫无意义，但又非想不可，因此焦虑不安，非常痛苦。

2、强迫行为：比如强迫性反复洗手，洗手完成后一定要擦手多少次；强迫性计数，有人每次进卫生间一定要用3张手纸，每次关门总要检查3次。

如何预防强迫症

俗话说：预防胜于治疗。我们就来看一下到底怎样从根源杜绝强迫症，怎样预防强迫症的发生。

1、不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

2、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

3、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。

4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱以减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。