如何预防精神分裂症 8招帮你远离精神分裂症

伴随着生活压力的增大，精神分裂症的患病率也正在逐渐提高。会出现感知觉障碍、思维障碍、情感障碍等障碍，多发于青壮年，因此预防精神分裂症迫在眉睫，日常生活中如何预防精神分裂症？

要有健康快乐的生活环境

俗话说“病由心生”，尤其精神病更是与个人的情绪、性格、处境等息息相关。要想预防精神分裂症，对于我们来说，应该尽量创造一个宽松的家庭环境，不要对自己要求过严，期望过高，使自己每天背上沉重的思想负担从而精神崩溃，这就叫“欲速则不达”。现在不少人患有精神分裂症都与此有极大关系。

减少诱发因素

家属及周围人要充分认识到精神分裂症病人病后精神状态的薄弱性，帮助安排好日常的生活工作学习。经常与病人谈心，帮助病人正确对待疾病，正确对待现实生活，帮助病人提高心理承受能力，鼓励病人增强信心。

学会自我调节

由于长期受到来自生活与工作的双重压力，有些人会逐渐对生活失去信心，要不就是整日萎靡不振，要不就是沉迷于抽烟喝酒，丝毫不顾及自己的身体与家人的感受，建议在日常生活中应合理的安排自己的工作，尽量做到劳逸结合，不要过度消耗自己的脑力和堆积压力，遇到不开心的事情可以通过找人倾诉，大声喊叫等来进行宣泄。

学会正确评价自己

有些人会以一副圣人的面孔去评价自己，在他们眼里，自己是完美无缺的，是无可挑剔的，这样就会导致在做事情他们总会高估自己的能力，做一些自己可望而不可即的事情，引来别人的嘲笑与讽刺。建议在生活中要根据自己的能力去做事，不要过分高估，也不要过分自卑，保持平常心就好。

学会与人进行沟通

有些人会因为性格，环境等原因，要不就是过度孤僻，要不就是自言自语，丝毫不与别人进行交流，长期下去不仅会影响身体心理的健康，更可能会出现自闭症，抑郁症，精神病等，建议在生活中可以通过聚会来适当的扩大一下自己的朋友圈，扩大一下自己的生活范围。

积极培养自己乐观的性格

虽然性格一旦形成就是很难以改变的，但是只要有恒心，将良好的心态放入生活中，凡事保持积极乐观的态度，将可以大大减少疾病缠身的几率。

保持心理健康

每天早上对自己微笑一下，告诉自己开始快乐积极的一天，如果发现自己有了不健康的心理，就要及早找心理医生或自己想办法调整一下，不要等严重到了精神病这一步才去医院。

正确处理各种关系

在社会生活中，要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭及邻居关系，碰到问题正确对待，冷静的处理，不感情用事，遇到难解决或想不通的矛盾，可找好友或亲属帮助，争取矛盾妥善的解决，及时的缓解苦闷，尽快消除烦恼，不要遇事苦思冥想、不要整日忧愁丛生。这些精神病的预防是较为常见的。